đđJi bĂźr nekin ku hĂ»n ji bo malbat Ă» hevalĂȘn xwe jĂź hin bikirin, ji ber ku ew dikarin bibin diyariyek bĂȘhempa.
SAXLEM MAYĂNIN DI DEMĂN DIN DE

Ăro laĆĂȘ xwe baĆtir bikin!
FeydeyĂȘn ku hĂ»n ĂȘ jĂȘ hez bikin: Ne hewce ye ku hĂ»n biçin werzĂźĆĂȘ, hĂ»n dikarin li her deverĂȘ werzĂźĆĂȘ bikin; ne hewce ye ku hĂ»n alavĂȘn biha Ă» giran bikirin; hĂ»n ĂȘ stresĂȘ kĂȘm bikin Ă» tenduristiya xwe ya derĂ»nĂź baĆtir bikin.

WerzĂźĆ dikare di heman demĂȘ de ji me re bibe alĂźkar ku em ji stresĂȘ rizgar bibin Ă» pergala xwe ya parastinĂȘ xurt bikin, bihĂȘle ku em xwe çĂȘtir, saxlemtir Ă» tijĂź enerjĂź hĂźs bikin!

ARMANCĂN XWE YĂN FITNESĂ BIGIHĂJE
Amade yĂź ku laĆĂȘ ku te her tim xeyal dikir bi dest bixĂź? Her çend salonĂȘn werzĂźĆĂȘ hĂźn jĂź piranĂź girtĂź bin jĂź, tu dikarĂź bi vĂȘ makĂźneya kiĆandina çokan tevahiya laĆĂȘ xwe li her derĂȘ perwerde bikĂź Ă» xurt bikĂź.

Her roj em di cĂźhanek nenas de Ćiyar dibin. Stresa li malĂȘ mayĂźnĂȘ Ă» tirsa ji nenasĂȘ gelek ji me di bin stres, tenĂȘtĂź Ă» bĂȘzariyĂȘ de hiĆtine. Jiyana me niha serĂ»bin bĂ»ye, Ă» tenduristiya me ji her demĂȘ girĂźngtir e.

ĂIMA KĂĆANA QĂLIKĂ JI BO MIN E?
- Tenduristiya xwe ya derĂ»nĂź Ă» laĆĂź baĆtir bikin
- Dema ku hĂ»n laĆĂȘ xwe bi ewlehĂź li malĂȘ perwerde dikin, stresĂȘ kĂȘm bikin
- SĂźstema xwe ya parastinĂȘ xurt bikin
- ZĂ»tir kĂźloyan winda bikin, masĂ»lkeyĂȘn xwe xurt bikin Ă» tevahiya laĆĂȘ xwe Ćekil bidin.
- Erzan, tenduristiya xwe bi bihayĂȘ kirasekĂź baĆtir bike
- NermbĂ»na movikan baĆtir bikin
- AlĂźkariya kĂȘmkirina ĂȘĆa li piĆta jĂȘrĂźn Ă» stĂ» dike
BĂ HEBANET, ĂRO DEST PĂ BIKE
Ji xerckirina dem Ă» pereyan li salona werzĂźĆĂȘ bĂȘzar bĂ»ne Ă» hĂźn jĂź encam nabĂźnin? Dema wĂȘ ye ku hĂ»n dev ji xerckirina werzĂźĆĂȘn xwe bi tenĂȘ yek komek masĂ»lkeyan di carekĂȘ de berdin. Ev makĂźneya kiĆandina çokan bi karanĂźna werzĂźĆĂȘn ku di heman demĂȘ de gelek komĂȘn masĂ»lkeyan dixebitĂźnin, werzĂźĆa we herĂź zĂȘde dike, Ă» alĂźkariya we dike ku hĂ»n zĂ»tir encaman bibĂźnin!

GIHĂĆTINA ARMANCĂN WE YĂN FITNESĂ
Amade yĂź ku laĆĂȘ ku te her tim xeyal dikir bi dest bixĂź? Her çend piraniya salonĂȘn werzĂźĆĂȘ hĂźn jĂź girtĂź bin jĂź, tu dikarĂź bi vĂȘ kiĆandina çokan tevahiya laĆĂȘ xwe li her derĂȘ bixebitĂź Ă» ton bikĂź.
ĂIMA QĂL JI BO MIN E?
- Tenduristiya xwe ya derĂ»nĂź Ă» laĆĂź baĆtir bikin
- Dema ku hĂ»n laĆĂȘ xwe bi ewlehĂź li malĂȘ perwerde dikin, rihet bibin
- SĂźstema xwe ya parastinĂȘ xurt bikin
- Tevahiya laĆĂȘ xwe zĂ»tir biqedĂźne, xurt bike Ă» Ćekil bide
- Bi arzanĂź, tenduristiya xwe bi bihayĂȘ tĂźĆortekĂȘ baĆtir bike
- NermbĂ»na movikan baĆtir bike
- AlĂźkariya kĂȘmkirina ĂȘĆa piĆta jĂȘrĂźn Ă» stĂ»yĂȘ dike
ĂI TĂ DE HEYE:
- ĂI TĂ DE HEYE:
- Reng: Mor/Pembe/Zer/Pembe-Gewre/ĆĂźn-Gewre/Mor (6 lĂ»leyĂȘn NĂ)/Pembe (6 lĂ»leyĂȘn NĂ)