🎁💐Ná déan dearmad cuid a cheannach do do theaghlach agus do chairde freisin, mar is smaoineamh bronntanais uathúil iad.

AG FANACHT SLÁINTIÚIL I DTÍ AMANNA CRAICEÁLA

Feabhsaigh do chorp inniu!

Buntáistí a thaitneoidh leat: Ní gá dul chuig an giomnáisiam, is féidir leat aclaíocht a dhéanamh in áit ar bith; ní gá trealamh costasach, toirtiúil a cheannach; laghdóidh tú strus agus feabhsóidh tú do shláinte mheabhrach.

Is féidir le haclaíocht cabhrú linn strus a dhí-strusú agus ár gcóras imdhíonachta a threisiú ag an am céanna, rud a fhágann go mbraitheann muid níos fearr, níos sláintiúla agus lán fuinnimh!

BAINE DO SPRIOCANNA FOLLÁINE A BHAINT A BHÁIL

An bhfuil tú réidh chun an corp a bhí uait i gcónaí a fháil? Cé go bhfuil giomnáisiam fós dúnta den chuid is mó, is féidir leat do chorp ar fad a thraenáil agus a neartú in áit ar bith leis an tarraingteoir rúitín seo.

Gach lá dúisímid i ndomhan atá imithe i léig. Tá strus, iargúltacht agus leamh ar go leor againn mar gheall ar an strus a bhaineann le fanacht sa bhaile agus an eagla roimh an anaithnid. Tá ár saol bun os cionn faoi láthair, agus tá ár sláinte níos tábhachtaí ná riamh.

CÉN FÁTH GO BHFUIL AN ANKLE PULLER DOMSA?

• Feabhas a chur ar do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil
• Dí-strus a bhaint agus tú ag traenáil do choirp go sábháilte sa bhaile
• Neartaigh do chóras imdhíonachta
• Caill meáchan níos tapúla, neartaigh do matáin agus cruthaigh do chorp ar fad.
• Saor, feabhsaigh do shláinte ar phraghas léine
• Feabhas a chur ar sholúbthacht do chuid hailt
• Cuidíonn sé le pian a laghdú sa chúl íochtarach agus sa mhuineál

GAN LEITHSCÉALTAÍ, TOSAIGH INNIU

Tuirseach de bheith ag caitheamh ama agus airgid sa seomra aclaíochta agus gan torthaí a fheiceáil fós? Tá sé in am stop a chur le do chleachtaí a chur amú trí ghrúpa matán amháin a oibriú ag an am. Uasmhéadaíonn an tarraingteoir rúitín seo d’aclaíocht trí chleachtaí a úsáid a chuireann grúpaí matán iolracha i bhfeidhm ag an am céanna, rud a chabhraíonn leat torthaí a fheiceáil níos tapúla!

AG BAINT DO SPRIOCANNA FOLLÁINE A BHAINT AMACH

An bhfuil tú réidh chun an corp a shamhlaigh tú i gcónaí a fháil? Cé go bhfuil an chuid is mó de na giomnáisiam dúnta fós, is féidir leat oibriú agus do chorp ar fad a chothú in áit ar bith leis an tarraingt rúitín seo.

CÉN FÁTH A BHFUIL AN RÚITÍN DOMSA?

• Feabhas a chur ar do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil
• Scíth a ligean agus tú ag traenáil do choirp go sábháilte sa bhaile
• Neartaigh do chóras imdhíonachta
• Bearr, neartaigh agus cruthaigh do chorp ar fad níos tapúla
• Inacmhainne, feabhsaigh do shláinte ar phraghas léine T
• Feabhas a chur ar sholúbthacht chomhpháirteach
• Cuidíonn sé le pian íochtarach sa chúl agus sa mhuineál a laghdú

CAD ATÁ SAN ÁIREAMH:

• CAD ATÁ SAN ÁIREAMH:
• Dathanna: Corcra/Bándearg/Buí/Bándearg-Liath/Gorm-Liath/Corcra (6 fheadán NUA)/Bándearg (6 fheadán NUA)